Jeśli kochasz chrupiące, tandetne i pełne smaku tacoste Chrupiące blachy czarna fasolka tacos Będzie twoim nowym ulubionym posiłkiem! Ten Prosty i satysfakcjonujący przepis bierze zaledwie 30 minut i jest idealny dla Zajęte nocne nocy, przygotowanie posiłków, a nawet zabawna noc taco z przyjaciółmi i rodziną.
Te tacos są Pieczone do chrupiącej doskonałości na pojedynczej misce, eliminując potrzebę smażenia i Sprzątanie Breeze. . pikantne wypełnienie czarnej fasoliw połączeniu z Melty ser i ciepłe przyprawydostarcza Odważne smaki W każdym kęsie. Plus, są wegetariańskie, przyjazne budżetowi i łatwe do konfigurowania z twoimi ulubionymi dodatkami.
Dlaczego pokochasz te tacos z czarnej fasoli
✔ Łatwe i łatwe – Po prostu wymieszaj, wypełnij i piec – nie potrzebne smażenie!
✔ Chrupiące bez oleju – Pieczenie tworzy idealne Chrupiąca skorupa taco bez nadmiaru tłuszczu.
✔ Pełne białka i błonnika – czarna fasola pożywne, sycynujące i przyjazne budżetowi.
✔ Idealne na przygotowanie posiłków – Zrób z wyprzedzeniem i podgrzej na szybki posiłek.
✔ Dostosowywanie – Dodaj ser, warzywa, salsę lub ulubione dodatki taco.
Sekret chrupiących tacos z blachy
Klucz do Idealnie chrupiące tacos leży w:
- Szczotkowanie tortilli olejem Przed pieczeniem dla tego złotego kryzysu.
- Przerzucając w połowie Aby zapewnić nawet chrupkość.
- Nie przepełniać – Zbyt duże wypełnienie może sprawić, że tortille są rozmrażone.
Postępując zgodnie z nimi Proste technikidostaniesz Chrupiące tacos o jakości restauracji za każdym razem!
Składniki chrupiących tacos czarnej fasoli
Ten przepis używa Proste składniki spiżarni ale dostarcza duży smak.
Do wypełnienia czarnej fasoli:
- 1 (15 uncji) może czarna fasolawyczerpany i spłukany
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka chili proszek
- 1 łyżeczka kminku mierzonego
- ½ łyżeczki wędzonej papryki (dodaje ładną głębokość)
- ½ łyżeczki proszku czosnkowego
- ½ łyżeczki cebuli proszek
- ½ łyżeczki suszonego oregano
- 1 łyżka soku z limonki
- ¼ szklanki salsy lub pokrojonych pomidorów
- ½ szklanki rozdrobniony ser (Cheddar, Monterey Jack lub Meksykańska mieszanka)
Dla tacos:
- 8 małych tortilli kukurydzianych (Tortille z mąki też działają!)
- 2 łyżki oliwy z oliwek (do szczotkowania)
- ¼ szklanki posiekanego świeżego kolendry (do uległości)
Opcjonalne dodatki:
- Kwaśny śmietan lub grecki jogurt
- Pokrojone awokado lub guacamole
- Marynowana czerwona cebula
- Dodatkowa salsa lub gorący sos
- Rozdrobniona sałata lub kapusta
Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Przygotuj wypełnienie czarnej fasoli
- Rozgrzej piekarnik do 425 ° F (220 ° C) i linia a duża misek Z papierem pergaminowym.
- W Średnia miskaZetrzyj czarna fasola Lekko z widelcem (zostaw całą konsystencję).
- Dodać chili w proszku, kminek, wędzona papryka, proszek czosnkowy, proszek cebulowy, oregano, sól i pieprz.
- Wmieszaj Sok z limonki, salsa i rozdrobniony ser.
- Mieszaj, aż wszystko będzie dobrze połączone.
Krok 2: Zbierz tacos
- Położyć tortille płaskie Na czystej powierzchni.
- Łyżka 2 łyżki mieszanki czarnej fasoli na jedna strona każdej tortilli.
- Złóż tortille na pół, delikatnie naciskając, aby uszczelnić.
Krok 3: Piec dla chrupiącej doskonałości
- Umieść złożone tacos na miscepozostawiając między nimi przestrzeń.
- Szczotka obie strony każdego taco lekko z oliwa z oliwek.
- Upiec 8-10 minuta następnie odwróć każde taco i piec na inny 5-7 minut aż do chrupiącego i złotego brązu.
- Wyjmij z piekarnika i nieco ostudzić przed podaniem.
Krok 4: Udekoruj i podawaj
- Posyp Świeżo kolendra.
- Podawać ze swoim ulubionym dodatki tak jak kwaśna śmietana, guacamole lub salsa.
- Ciesz się natychmiast, gdy jest ciepły i chrupiący!
Wskazówki dotyczące najlepszych tacos czarnej fasoli
✔ Użyj świeżych tortilli – Starsze tortille mają tendencję do pękania; Rozgrzej je lekko przed montażem Aby zapobiec złamaniu.
✔ Dodaj więcej ciepła – Aby uzyskać bardziej pikantny kopnięcie, dodaj pokrojone w kostkę jalapeños lub dodatkowy gorący sos.
✔ Zachowaj chrupiące – jeśli wykonuje się z wyprzedzeniem, podgrzewaj w piekarniku lub frytkownicy 5 minut w 375 ° F.
✔ Eksperymentuj z wypełnieniami – Próbować odradzane fasolę, pieczone słodkie ziemniaki lub smażone grzyby dla różnorodności.
Pyszne odmiany
Chcesz coś zmienić? Spróbuj tych Zabawne odmiany:
1. Tandetne jalapeño czarnej fasoli tacos
- Dodać pokrojone marynowane jalapeños dla dodatkowego ciepła.
- Używać Ser pieprzowy za pikantne kopnięcie.
2. Wegańskie tacos czarnej fasoli
- Pomiń ser lub użyj Ser bez nabiału.
- Dodaj puree Awokado lub kruchość nerkowca dla kremowości.
3. Tacos ze słodkich ziemniaków i czarnej fasoli
- Wplątać się Pieczone słodkie ziemniaki dla dodatkowego smaku i konsystencji.
- Posyp Nasiona tostów dyni do chrupania.
4. BBQ Black Bean Tacos
- Wymieszaj 1 łyżka sosu grilla do mieszanki fasoli.
- Top z surówka z białej kapusty za pikantny kontrast.
Jak przechowywać i podgrzać
Chłodzenie:
- Przechowuj resztki tacos w hermatyczny pojemnik Do Do 3 dni.
Zamrażanie:
- Zamrażać zmontowane, ale niepokojące tacos w Pojedyncza warstwa na tacyNastępnie przenieś do torby zamrażarki.
- Piec bezpośrednio z zamrożonego 400 ° F przez 10-12 minut.
Podgrzewanie:
- Piekarnik: Piecz w 375 ° F przez 5-7 minut aż do chrupiącego.
- Air Fryer: Ciepło przy 350 ° F przez 3-5 minut.
- PIECETOP: Podgrzewać na suchej patelni na średnim ogniu 2-3 minuty na stronę.
Co podawać z chrupiącymi tacos czarnej fasoli
Te tacos dobrze łączą się z:
- Meksykański ryż 🌶️
- Grillowana kukurydza na kolbie 🌽
- Posiekana sałatka z awokado 🥑
- Salsa mango lub pico de gallo 🍅
- Czarna fasolka i salsa kukurydziana 🫘
Często zadawane pytania
1. Czy mogę używać tortilli mąki zamiast kukurydzy?
Tak! Tortille z mąki nadal będą chrupiące, ale Tortille kukurydziane dają bardziej autentyczny chrupnięcie.
2. Czy mogę to zrobić w fryowce powietrznej?
Absolutnie! Air Fry At 375 ° F przez 6-8 minutprzewracając w połowie drogi.
3. Jak powstrzymać tacos przed otwarciem w piekarniku?
Wciśnij mocno krawędzie przed pieczeniem lub Umieść drugą miskę na górze przez pierwsze kilka minut Aby utrzymać je płasko.
4. Czy mogę dodać mięso do tego przepisu?
Tak! Gotowany mielona wołowina, kurczak lub indyk Można dodawać obok mieszanki czarnej fasoli.
Ostateczne myśli
Te Chrupiące blachy czarna fasolka tacos obszar Szybki, pyszny i bezproblemowy posiłek że będziesz chciał zrobić wciąż. Czy gotujesz pracowity w tygodniu, lunch przygotowawczy do posiłku lub fajna noc tacote tacos z pewnością będą Pod zadowoleniem.
Z Proste składniki, odważne smaki i chrupiąca teksturaten przepis jest Dowód, że wegetariańskie tacos mogą być tak samo satysfakcjonujące jak ich mięsiste odpowiedniki.
Więc złap tortille, rozgrzej piekarnik i Zafunduj sobie dziś chrupiące, tandetne, pełne smaku tacos!
Leave a Reply