Jeśli szukasz Zdrowy, żywy i łatwy do spędzenia posiłekTen Krewetki szturchają miskę to idealny wybór! Pakowane soczyste krewetki, kremowe awokado, chrupiące ogórki i aromatyczny soswszystkie podawane na łóżku puszystego ryżu, to danie jest świeży i satysfakcjonujący posiłek, który jest gotowy w ciągu kilku minut.
Idealny do Lunch, kolacja lub przygotowanie do posiłkówta miska jest miska konfigurowalne, lekkie i pakowane w składniki odżywcze– Pyszna alternatywa dla tradycyjnych misek z owocami morza!
Dlaczego pokochasz ten przepis
✔ Szybkie i łatwe – – Gotowy w niecałe 30 minut!
✔ Zdrowe i pożywne – pakowany z chude białko, zdrowe tłuszcze i błonnik.
✔ Pękając ze świeżością – A lekkie i aromatyczne danie z doskonałą równowagą tekstur.
✔ Dostosowywanie – Wymień składniki Na podstawie twoich preferencji.
✔ Idealne na przygotowanie posiłków – Zrób z wyprzedzeniem i ciesz się na lunch lub kolację przez cały tydzień!
Jak zrobić miskę krewetkową
Składniki
Dla krewetek:
- 1 funt krewetki, obrane i devined
- 2 łyżki sos sojowy
- 1 łyżka Olej sezamowy
- 1 łyżka Miód
- 1 łyżka sos czosnkowy Sriracha lub Chili (Opcjonalnie dla Spice)
- 1 łyżeczka tartym imbirem
- 1 goździk Czosnek, mielony
- 1 łyżeczka Sok z limonki
- 1 łyżka Nasiona sezamu
Do bazy Poke Bowl:
- 2 filiżanki Gotowany ryż sushi lub ryż jaśminowy (lub ryż kalafiorowy dla opcji o niskiej zawartości węglowodanów)
- 1 duże awokado, pokrojone
- ½ szklanki ogórek, pokrojony w kostkę
- 2 zielone cebule, krojony
- 1 łyżka Nasiona sezamu
Do sosu (opcjonalna mżawka):
- 2 łyżki Mayo (lub pikantne Mayo przez mieszanie Mayo + Sriracha)
- 1 łyżka sos sojowy
- 1 łyżeczka Miód
Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Gotuj krewetki
- W misce wymieszaj sos sojowy, olej sezamowy, miód, sriracha, imbir, czosnek i sok z limonki.
- Wrzuć krewetka w marynatach i pozwól siedzieć 5 minut.
- Ciepło a patelnia bezstronna na średnim ogniu i gotuj krewetki dla 2-3 minuty na stronęaż do różu i ugotowania.
- Posyp Nasiona sezamu i odłóż na bok.
Krok 2: Przygotuj ryż i dodatki
- Kucharz ryż sushi lub ryż jaśminowy Zgodnie z instrukcjami pakietu. Nie lekko ostudzić.
- Kostka do gry ogórek i krocze awokado.
- Siekać Zielona cebula do ozdoby.
Krok 3: Zbierz miskę Poke
- Dzielić gotowany ryż do serwowania misek.
- Zorganizować krewetki, plastry awokado i ogórek na górze.
- Posyp Nasiona sezamu i zielona cebula.
Krok 4: skrop sosem i podawaj
- Wymieszaj Mayo, sos sojowy i miód dla opcjonalnej mżawki.
- Sos mżawy nad miską.
- Podawaj natychmiast i ciesz się!
Wariacje i dodatki przepisu
🔹 Pikantne kopnięcie: Dodać dodatkowe płatki Sriracha lub Chili dla ciepła.
🔹 Bowl Krewetki Mango Crimp: Dodać Świeże kostki mango dla słodkiego kontrastu.
🔹 Chrupiące dodatki: Posyp zmiażdżone nori, chrupiąca cebula lub posiekane orzechy.
🔹 Wersja o niskiej zawartości węglowodanów: Służyć ryż kalafiorowy lub sałata Zamiast białego ryżu.
🔹 Styl hawajski: Wplątać się Klapki ananasowe dla tropikalnego zwrotu.
Najlepsze sposoby podawania miski z krewetkami
✔ Z dodatkowym sosem sojowym – Dla tych, którzy kochają Salk Gite.
✔ Z marynowanym imbirem – A odświeżający i pikantny dodatek.
✔ Zwieńczony Sriracha lub pikantnym majonezem – dla kremowy i pikantny kontrast.
✔ Przyozdobiono nori (paski z wodorostów) – Dodaje Dodatkowy smak umami.
✔ Z dodatkowymi warzywami – Dodać Edamame, rozdrobnione marchewki lub rzodkiewki dla różnorodności.
Wskazówki dotyczące przechowywania i posiłków
✔ Zrób z wyprzedzeniem: Przechowuj każdy składnik osobno w szczelnych pojemnikach Do 3 dni.
✔ Resztki w lodówce: Trzymaj miski w lodówce świeży, łatwy posiłek.
✔ Najlepiej podawany zimny lub pokój temperatura: Nie potrzebne podgrzewanie!
✔ Unikaj rozmoczonego awokado: Pokrój świeże awokado tuż przed podaniem.
Dlaczego wszyscy kochają tę miskę Poke
✨ Świeże i aromatyczne – A Idealna równowaga słodkich, pikantnych i pikantnych smaków.
✨ Pełne białka i zdrowe – krewetki są nisko w tłuszczu i wysoko w chudym białku.
✨ Szybkie i łatwe do zrobienia – – Mniej niż 30 minut od początku do końca.
✨ Całkowicie konfigurowalne – Zrób to Twoja droga z różnymi dodatkami i sosami.
✨ Idealne do przygotowywania posiłków i lekkich kolacji – A pożywny, satysfakcjonujący i orzeźwiający posiłek.
Ostateczne myśli
Ten Krewetki szturchają miskę Jest świeże, aromatyczne i niezwykle łatwe do wykonania! Czy ci się to podoba Jako szybki obiad, zdrowy lunch lub zabawna opcja przygotowywania posiłkówgwarantuje Ulubiony.
Więc weź swoje krewetki, ryż i świeże dodatkii ciesz się Pyszna domowa miska już dziś!