Jeśli kochasz Sos o ranczo Ale chcę zdrowsza, pełna białka alternatywaTen Zdrowy grecki sos jogurtowy to idealny wybór! Jego kremowe, pikantne i pełne świeżych ziółdając ci to Klasyczny smak ranczo bez dodatkowych kalorii i tłuszczu znalezione w tradycyjnych opatrunkach na ranczo.
Ta domowa Ranczo jest gęste, bogate i idealne jako sos sałatkowy, zanurzenie lub rozprzestrzenianie się. Najlepsze ze wszystkich? Jest wykonany z Proste składniki W zaledwie 5 minut!
Dlaczego pokochasz ten grecki sos do jogurtu
✔ Zdrowszy niż kupiony w sklepie – bez konserwantów, bez sztucznych smaków i znacznie mniej kalorii.
✔ Pakowane z białkiem – Dodaje grecki jogurt Dodatkowe białko i probiotyki dla zdrowia jelit.
✔ Super kremowy i pikantny – Tak jak Grube i aromatyczne jako tradycyjny ranczo.
✔ Wszechstronny – Użyj go jako sos sałatkowy, dip wegetariański lub kanapka.
✔ Łatwe i szybkie – gotowe 5 minut z Podstawowe składniki.
Składniki, których potrzebujesz
Do greckiego sosu ranczo jogurtowego:
- 1 filiżanka zwykły grecki jogurt (pełny tłuszcz w celu dodatkowego kremowości lub beztłuszczowej dla lżejszej wersji)
- 2 łyżki stołowe majonez (Opcjonalnie, dla dodatkowego bogactwa)
- 1 łyżka stołowa Sok z cytryny (lub ocet jabłkowy)
- ½ łyżeczki proszek czosnkowy
- ½ łyżeczki Cebula proszku
- 1 łyżeczka suszony koper (lub 1 łyżka świeżego koperku, posiekanego)
- 1 łyżeczka Suszona natka pietruszki (lub 1 łyżka świeżej pietruszki, posiekany)
- ½ łyżeczki wysuszony szczypior (lub 1 łyżeczka świeżego szczypiorku, posiekane)
- ½ łyżeczki sól (Dostosuj się do smaku)
- ¼ łyżeczki Czarny pieprz
- 2-3 łyżki mleko lub woda (cienki do pożądanej konsystencji)
Jak zrobić zdrowy grecki sos jogurtu
1. Wymieszaj składniki
- W Średnia miskawymieszaj razem Jogurt grecki, majonez (jeśli używasz) i sok z cytryny aż do gładkości.
2. Dodaj przyprawy
- Wymieszaj Pudo czosnkowe, proszek cebulowy, koperek, pietruszka, szczypior, sól i czarny pieprz.
3. Dostosuj spójność
- Dodać 2-3 łyżki mleka lub wody1 łyżka stołowa na raz, aż sos osiągnie pożądaną grubość.
4. Chill i podawaj
- Pozwól, aby sos usiadł w lodówce 15-20 minut Aby smaki łączą się razem.
- Podawać i ciesz się!
Najlepsze sposoby korzystania z greckiego sosu na ranczo jogurtowe
✔ Jako sos sałatkowy – Druknij Sałatki mieszane, grillowane kurczak lub taco.
✔ Jako dip – Idealny do warzywa, frytki lub skrzydła bawołów.
✔ Jako kanapka rozprzestrzeniła się – Sather dalej okłady, hamburgery lub kanapki z grilla.
✔ Z pieczonymi warzywami – Wrzuć z Pieczone ziemniaki, cukinia lub brukselka.
✔ Z pieczonym kurczakiem – służyć jako zdrowy Sos z kurczakiem.
Pro wskazówki dotyczące najlepszego greckiego sosu jogurtowego
🔹 Użyj świeżych ziół – Dodaj świeżego koperku, pietruszki i szczypiorku Jeszcze więcej smaku.
🔹 Niech się chłodzi – Pozwolenie na usiąść sos zwiększa smak jak smaki łączą się.
🔹 Za dodatkową liczbę – Dodać Dodatkowy ściskanie soku z cytryny lub odrobinę octu.
🔹 Na grubszy dip – Używać mniej mleka i wymieszaj 1 łyżka kwaśnej śmietany.
🔹 Na pikantne kopnięcie – Dodaj ¼ łyżeczki pieprzu cayenne lub odrobina gorącego sosu.
Często zadawane pytania
Jak długo trwa domowy ranczo?
Pozostaje świeżo w lodówce do 1 tygodnia W szczelnym pojemniku.
Czy mogę sprawić, że to bezbłogowe?
Tak! Używać Jogurt bez mleka i mleko migdałowe lub owsiane Zamiast greckiego jogurtu i zwykłego mleka.
Czy mogę używać zwykłego jogurtu zamiast greckiego jogurtu?
Tak! Ale zwykły jogurt jest cieńszy, więc Zmniejsz mleko lub wodę Aby zachować kremowe.
Czy ten sos przyjazny dla keto?
Tak! Jego nisko w węglowodanach i idealny do dieta ketowa lub niskokęgierka.
Ten Zdrowy grecki sos jogurtowy Jest kremowe, pikantne i pełne ziółczyniąc to pyszna, bez winy alternatywa dla tradycyjnego rancza. Czy używasz go jako dip, sos lub sosto jest niezbędne w kuchni.
Spróbuj już dziś i ciesz się świeżym, domowym ranczem bez poczucia winy! 🥗🥒🌿
Leave a Reply