Blog

Burek białkowy z twarogiem: wysokobiałkowy, niski węglowodan i łatwy

Te Burek białkowy z twarogiem obszar Alternatywa pełna składników odżywczych, wysokobiałkowa i nisko węglowodanowa do tradycyjnych bajgli. Wykonane z twarogu, jajka i mąkisą niesamowicie miękkie, gryzące i pełne smaku podczas bycia zdrowszy i lżejszy.

Idealny do śniadanie, paliwo po treningu lub satysfakcjonująca przekąskate bułeczki zapewniają Dobra równowaga białka i błonnika Aby zachować pełną i energetyzowaną!

---

Dlaczego pokochasz ten przepis

✔ Wysokie białko i niski węglowodan -zdrowsza alternatywa dla kupców kupowanych w sklepie.
✔ Miękkie, żucia i pyszne – Świetna konsystencja bez drożdży lub długiego czasu na dowód.
✔ Szybkie i łatwe – gotowe 30 minut Z zaledwie kilkoma składnikami.
✔ Dostosowywanie – Dodać różne dodatki i miksowanie pasować do twojego gustu.
✔ Air Fryer lub przyjazny dla piekarnika – doskonale upieczone w obu metodach.

---

Składniki

Zrobić 6 białek białkowychbędziesz potrzebować:

Dla bajgli:

• 1 szklanka twarogu (mieszane do gładkości)
• 2 jaja
• 1 ½ szklanki mąki migdałowej lub mąki owsianej
• 1 łyżka proszku do pieczenia
• ½ łyżeczki soli

Do dodatków:

• 1 jajko (do mycia jaj)
• Wszystko przyprawy bajgla (lub nasiona sezamu, makowe nasiona, płatki czosnkowe itp.)

---

Jak zrobić bułeczki proteinowe z twarogu

Krok 1: Rozgrzej i przygotuj

• Rozgrzej piekarnik do 375 ° F (190 ° C) lub ustaw swoją frytar powietrza 350 ° F (175 ° C).
• Wyłóż arkusz do pieczenia papierem pergaminowym lub lekko nasmaruj koszyk Air Fryer.

Krok 2: Mieszaj twarogów

• Mieszanka twaróg aż do gładkości za pomocą blendera lub robota kuchennego.
• Pomaga to stworzyć gładsza tekstura ciasta.

Krok 3: Wymieszaj ciasto

• W misce wymieszaj jajka, mieszany ser, proszek do pieczenia i sól.
• Stopniowo dodaj mąka migdałowa lub owsianaMieszanie, aż powstanie lepkie ciasto.

Krok 4: Uformuj bułeczki

• Podziel ciasto na 6 równe porcje.
• Zwiń każdy kawałek w dzienniku, a następnie podłącz końce z formą Kształt bajgla.

Krok 5: Dodaj dodatki

• Posmaruj każdy bajgiel mycie jaja na złote wykończenie.
• Posyp Wszystko przyprawy bajgla, nasiona sezamu lub makowe nasiona.

Krok 6: Piecz lub usmażenie powietrza

Metoda piekarnika:

• Upiec 20–22 minutylub aż do złotobrązowego.

Metoda Air Fryer:

• Air Fry At 350 ° F (175 ° C) Do 10–12 minutprzerzucając w połowie.

---

Serwowanie sugestii

🥑 Z awokado i jajami – Na wierzchu puree awokado i jaja gotowane.
🧀 Z serem śmietankowym – Rozłóż bitą śmietaną, aby uzyskać klasyczną kombinację.
🥓 Z wędzonym łososiem – Połącz z wędzonym łososiem i czerwoną cebulą.
🍯 Z masłem orzechowym i miodem -słodka, bogata w białko opcja śniadania.

---

Make-Ahead & Storage Wskazówki

• Lodówka: Przechowuj w hermatyczny pojemnik Do Do 5 dni.
• Zamrażać: Zamrozić indywidualnie i rozmrażaj przed opiekaniem.
• Podgrzeć: Tost w piekarniku lub frytkownicy, aby uzyskać chrupiącą konsystencję.

---

Dlaczego ten przepis jest obowiązkowy

Te Burek białkowy z twarogiem obszar pyszne, zdrowe zwrot tradycyjnych bajgliOferta Wysokie białko, niskie węglowodany i niesamowity smak. Czy ci się to podoba śniadanie, lunch lub przekąskito świetny sposób na napędzanie twojego dnia bez poświęcania smaku.

Spróbuj tego łatwy przepis na białko dzisiaj I ciesz się Bezgałki bez poczucia winy w dowolnym momencie!

https://www.youtube.com/watch?v=ogphwucjtlu

🤣 𝗝𝗼𝗸𝗲𝘀 𝗢𝗳 𝗗𝗮𝘆 ➡️ https://jokesoftheday.com 😂

⬇️ 𝗧𝗛𝗘 𝗝𝗢𝗞𝗘️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Dwa głupie rednecks dziedziczą rodzinne ranczo. Niestety, po zaledwie kilku latach mają kłopoty finansowe. Aby powstrzymać bank przed przejęciem rancza, muszą kupić byka ze Stockyard w odległym mieście, aby mogli hodować własne zapasy. Mają tylko 600 USD.

Starszy Redneck mówi: „Zabój autobusem do Stockyards, ponieważ potrzebujesz pickupu. Kiedy się tam dostanę, jeśli kupię byka, skontaktuję się z tobą, aby zabrać ciężarówkę i przyczepę, aby zaciągnąć ją do domu. ” 🐂🚜

Starszy Redneck przybywa na Stockyard, sprawdza byka i decyduje, że chce go kupić. Mężczyzna mówi mu, że sprzedaje go za 599 USD, nie mniej. Po zapłaceniu mu idzie do najbliższego miasta, aby wysłać brata telegram z wiadomościami. 🏢📜

Wchodzi do biura Telegraph i mówi: „Chcę wysłać telegram do mojego brata, mówiąc mu, że kupiłem byka na nasz ranczo. Potrzebuję go, aby przyczepił przyczepę do naszej furgonetki i pojechał tutaj, abyśmy mogli go wciągnąć do domu. ”

Operator telegraficzny mówi, że z przyjemnością pomoże, a następnie dodaje: „To 99 centów za słowo”.

Cóż, po zapłaceniu za byka, Redneck ma tylko jednego dolara – na wysłanie jednego słowa. 💸

Po kilku minutach myślenia kiwa głową i mówi: „Chcę, żebyś wysłał mu to słowo: wygodne”.

Operator kręci głową. „Skąd on kiedykolwiek wiedział, że chcesz, żeby przyczepił przyczepę do pickupu i pojechał tutaj, aby zaciągnąć tego byka z powrotem na ranczo, jeśli wyślesz mu tylko słowo„ wygodne ”?”

Redneck wyjaśnia: „To wielkie słowo dla mojego brata. Więc przeczytał to bardzo powoli… ”😂
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😄😊😁😃😆😂

Dołącz do nas codziennie, aby uzyskać nowe treści i rozpowszechniaj radość śmiechu!

Nie zapomnij zasubskrybować i trafić w ikonę Bell, aby nigdy nie przegapić żartości.

Ścijmy się razem, jeden żart na raz! 😄🎉

#Jokesoftheday

Szybki i łatwy kurczak Gochujang: słodki, pikantny i lepki dobroć

Ten Szybki i łatwy kurczak Gochujang to odważne, aromatyczne danie z udziałem Chrupiące ukąszenia kurczaka pokryte słodkim, pikantnym i bogatym w umami koreański sos Gochujang. To idealna równowaga Ciepło, styczność i karmelizowana dobroćczyniąc to posiłek w restauracji, który jest prosty do zrobienia w domu!

Podawać to Ryż na parze, makaron lub sałaty na satysfakcjonujący i pyszny posiłek w poniżej 30 minut.

---

Dlaczego pokochasz ten przepis

✔ Odważne koreańskie smaki – pikantne, słodkie i pikantne z głębokim kopnięciem umami.
✔ Szybkie i łatwe – gotowe poniżej 30 minut.
✔ Chrupiące i pyskate – lekko powlekany kurczak z lepka, błyszcząca glazura Gochujang.
✔ Dostosowywany poziom ciepła – Dostosuj przyprawę do swoich preferencji.
✔ Lepsze niż na wynos – świeże składniki, bez dodatków i super satysfakcjonujące.

---

Składniki

Zrobić Chrupiący kurczak Gochujangbędziesz potrzebować:

Dla kurczaka:

• 1 funt (450 g) piersi lub uda z kurczaka bez kościpokrój na kawałki wielkości kęsa
• ¼ szklanki skrobi kukurydzianej (dla lekkiej chrupiącej powłoki)
• ½ łyżeczki soli
• ½ łyżeczki czarnego pieprzu
• 1 łyżka oleju (do smażonego na patelni)

Do sosu Gochujang:

• 2 łyżki Gochujang (koreańska czerwono chili)
• 2 łyżki miodu lub brązowego cukru
• 2 łyżki sosu sojowego
• 1 łyżka octu ryżowego (lub ocet jabłkowy)
• 1 łyżeczka oleju sezamowego
• 2 goździki czosnkowe, mielone
• 1 łyżeczka startego imbiru
• ¼ płatki z czerwonej papryki łyżeczki (opcjonalnie, dla dodatkowego ciepła)
• ¼ szklanki wody

Do ujemnego:

• Nasiona sezamu
• Posiekana zielona cebula

---

Jak zrobić szybki i łatwy kurczak Gochujang

Krok 1: Płaszcz i gotuj kurczaka

1. W misce rzuć kawałki kurczaka z skrobia kukurydziana, sól i czarny pieprz aż do równomiernie powlekania.
2. Ciepło 1 łyżka oleju na patelni Średnie wysokie ciepło.
3. Ugotować kurczaka 3–4 minuty na stronęaż do złotego i chrupiącego.
4. Wyjmij z patelni i odłóż na bok.

---

Krok 2: Zrób sos Gochujang

1. Na tej samej patelni, dodaj Czosnek i imbirSautéing for 30 sekund.
2. Wymieszaj Gochujang, sos sojowy, miód, ocet ryżowy, olej sezamowy, płatki czerwonej papryki i woda.
3. Gotować na 2–3 minutyaż sos lekko się zgęstnieje.

---

Krok 3: Toss & Serve

1. Dodaj chrupiącego kurczaka z powrotem na patelnię i wrzuć, aż zostanie całkowicie powleczony lepki sos Gochujang.
2. Gotować dla 1–2 minuty Aż do kurczaka błyszczący i karmelizowany.
3. Udekoruj Nasiona sezamu i posiekana zielona cebula.

---

Serwowanie sugestii

🍚 Z ryżem na parze – Klasyczna parowanie, które pięknie pochłania sos.
🥬 W opakowaniach sałaty -Świeża, niskoemisyjna opcja.
🍜 Z makaronem – Wrzuć Udon lub ramen na obfity posiłek.
🥗 Nad sałatką – Skrop dodatkowy sos po świeżo zieleni, aby uzyskać pikantne kopnięcie.

---

Make-Ahead & Storage Wskazówki

• Lodówka: Przechowuj w hermatyczny pojemnik Do 3 dni.
• Podgrzeć: Ciepło na patelni Średnie ciepłow razie potrzeby dodając odrobinę wody.
• Zamrażać: Zamrozić gotowany kurczak (bez sosu) 2 miesiące.

---

Dlaczego ten przepis jest obowiązkowy

Ten Szybki i łatwy kurczak Gochujang dostarcza pikantne, słodkie i pikantne smaki koreańskie W prostym, jednym naczyniu. Z chrupiący kurczak, lepka glazura Gochujang i idealna równowaga umamito posiłek, który to oba Odważny i pocieszający.

Wypróbuj ten przepis dziś wieczorem i ciesz się Domowa pyszność inspirowana koreańską w ciągu kilku minut!

Crack Chicken Tenders: Chrupiące, tandetne i uzależniające pyszne

Te Crack Chicken Tenders Czy chrupiące, soczyste i pełne smaku—Watedł w chrupiące, doświadczone panier Ser, przyprawa ranczo i nutka przypraw. Idealny do Przyjazny dla rodziny posiłek, przekąska w ciągu dnia lub szybki obiadgwarantują, że będą nieodparcie uzależniające!

Podawaj im z ulubionymi sosami zanurzającymi i obserwuj, jak znikają W ciągu kilku minut!

---

Dlaczego pokochasz ten przepis

✔ Powłoka ultra-cispy – Chrupiące na zewnątrz, soczyste w środku.
✔ Załadowany smakiem – Przyprawa ranczo i ser sprawiają, że są nieodparte.
✔ Opcje piekarnika, frytkownicy lub głęboko smażone – Wybierz swoją ulubioną metodę gotowania.
✔ Przyjazny dla dzieci i idealne na imprezy -Gwarantowany rzecz tłumu.
✔ Lepsze niż fast food – domowy, świeży i pełen smaku.

---

Składniki

Zrobić to chrupiące, tandetne przetargi na kurczakabędziesz potrzebować:

Dla kurczaka:

• 1 ½ funta przetargowe kurczaka (lub piersi z kurczaka pokrojone w paski)
• 1 łyżeczka soli
• ½ łyżeczki czarnego pieprzu
• ½ łyżeczki papryki
• ½ łyżeczki proszku czosnkowego

Do panierstwa:

• 1 szklanka mąki uniwersalnej
• 1 szklanka bułki tartej panko (dla dodatkowej chrupkości)
• ½ szklanki rozdrobniony ser cheddar
• 1 Pakiet Ranch Sooning Mix (1 uncja)
• ½ łyżeczki pieprzu cayenne (Opcjonalnie dla ciepła)

Do mycia jaja:

• 2 duże jajka
• 2 łyżki mleka

Do smażenia lub pieczenia:

• Olej do smażenia (jeśli smażony lub smażony na patelni)
• Spray do gotowania (na frytkowską lub piekarnik)

---

Jak zrobić crack kurczaka

Krok 1: Dopraw kurczaka

• Poklepać oferty kurczaka suchy z ręcznikiem papierowym.
• Sezon z sól, pieprz, papryka i proszek czosnkowy.

---

Krok 2: Przygotuj stacja do pędzla

1. W misce wymieszaj mąka, bułka tartą panko, ser cheddar, przyprawy ranczo i pieprz Cayenne.
2. W osobnej misce ubij jajka i mleko razem.

---

Krok 3: Poleśnia kurczaka

1. Zanurz każdy kurczak w Mieszanka jajpowlekanie równomiernie.
2. Rzuć w Mieszanka bułkidelikatnie naciskając, aby zapewnić patyki powłoki.

---

Krok 4: Gotuj kurczaka

Opcja 1: Głębokie frygment lub patelnia na patelniach (najbardziej chrupiąca metoda)

1. Ciepło 2 cale oleju na głębokiej patelni 350 ° F (175 ° C).
2. Smażyć przetargi na kurczaka 3–4 minuty na stronęaż do złotego brązu i gotowania (Wewnętrzna temperatura 165 ° F/74 ° C.).
3. Spuścić na ręcznik papierowy.

Opcja 2: Air Fryer (zdrowszy, wciąż chrupiący)

1. Rozgrzej Air Fryer 375 ° F (190 ° C).
2. Spryska spray do gotowania.
3. Air Fry for 12–15 minutprzewracając w połowie drogi.

Opcja 3: Pieczone (najzdrowsza opcja)

1. Rozgrzej piekarnik do 400 ° F (200 ° C).
2. Umieść przetargi na podszewki blachy do pieczenia i spryskaj olejem.
3. Upiec 18–20 minutprzewracając w połowie drogi.

---

Krok 5: Podawaj i ciesz się

• Pozwól, aby Churk Tenders ostygnie kilka minut Przed podaniem.
• Udekoruj posiekane szczypiorki lub pietruszka.
• Podawać z ranczo, musztarda miodowa, grilla lub pikantne majonez do zanurzenia!

---

Serwowanie sugestii

🍟 Z frytkami lub pierścieniami cebuli – Klasyczne chrupiące parowanie.
🥗 Z boczną sałatką – Zrównoważyć bogactwo ze świeżymi zieleniami.
🍞 W kanapce lub opakowaniu – Dodaj do bułki z sałatą i sosem.
🍯 Skropiono miodem – słodka i pikantna doskonałość!

---

Make-Ahead & Storage Wskazówki

• Lodówka: Przechowuj w hermatyczny pojemnik Do 3 dni.
• Zamrażać: Zamrozić panierowane (niegotowane) przetargi 2 miesiące.
• Podgrzeć: Powietrze narybku lub piec o 375 ° F (190 ° C) Do 5–8 minut aż do chrupiącego.

---

Dlaczego ten przepis jest obowiązkowy

Te Crack Chicken Tenders Czy chrupiące, tandetne i pełne smaku-A Lepiej niż się uczęszczenie To jest posiłek łatwe do zrobienia i całkowicie uzależniające! Czy robisz je za Szybki obiad, przekąska imprezowa lub uczta w ciągu dniagwarantują, że będą hitem.

Spróbuj tego Nieodparte przepis na oferty kurczaka dzisiaj I ciesz się Każdy chrupiący, soczysty ugryzienie!

Najlepszy pieprz z kurczaka z kurczaka Panaini: słodki, pikantny i nieodparty

Ten Makaron z kurczaka miodnego pieprzu panini jest idealną mieszanką chrupiący, złoty brązowy kurczak, słodka i pikantna glazura pieprzu miodowego i kremowy makaron. To jest danie o jakości restauracji To łączy słodkie, zadymione i pikantne smaki w jeden niezapomniany posiłek.

Czy to robisz specjalny obiad, rodzinny posiłek lub po prostu pragnienie wygodyto danie jest Łatwy do zrobienia i absolutnie pyszny!

---

Dlaczego pokochasz ten przepis

✔ Chrupiący, soczysty kurczak -Lekko panierowane i prześladowane do złotej doskonałości.
✔ Słodka i pikantna glazura – równowaga miód, czarny pieprz i masło.
✔ Kremowy, aromatyczny makaron – Rzucone w maślany czosnek parmezan.
✔ Lepsze niż na wynos – świeże, domowe i godne restauracji.
✔ Dostosowywanie – Zmień typy makaronu lub dostosuj poziomy przypraw do smaku.

---

Składniki

Dla kurczaka:

• 2 duże piersi z kurczaka (motyle i połówek)
• 1 łyżeczka soli
• ½ łyżeczki czarnego pieprzu
• ½ łyżeczki proszku czosnkowego
• ½ łyżeczki wędzonej papryki
• ½ szklanki mąki
• 1 jajko, pobite
• ½ szklanki bułki tartej panko
• 2 łyżki masła (do smażonego na patelni)

Do glazury pieprzowej miodnej:

• ¼ szklanki miodu
• 1 łyżeczka czarnego pieprzu (Dostosuj preferencje przypraw)
• 1 łyżka sosu sojowego
• 1 łyżka octu jabłkowego
• 2 łyżki masła

Dla makaronu:

• 8 uncji Penne makaron (lub twój ulubiony makaron)
• 2 łyżki masła
• 3 goździki czosnkowe, mielone
• ½ szklanki ciężkiej kremu
• ½ szklanki startego parmezanu
• ½ łyżeczki czarnego pieprzu
• ½ łyżeczki soli
• ¼ szklanki zarezerwowanej wody makaronowej

Do ujemnego:

• Świeżo pietruszka, posiekana
• Dodatkowy parmezan

---

Jak zrobić makaron z kurczaka z pieprzem miodowym

Krok 1: Gotuj makaron

1. Gotować Penne makaron w solonej wodzie do Al Dente.
2. Zarezerwować ¼ szklanki wody makaronowejnastępnie odceń i odłóż na bok.

---

Krok 2: Przygotuj i gotuj kurczaka

1. Sezon piersi z kurczaka z sól, pieprz, proszek czosnkowy i wędzona papryka.
2. Pogłębiony każdy kawałek mąkaa następnie zanurz ubite jajkoi płaszcz z Breatcrumbs Panko.
3. Ciepło masło na patelni na średnim ogniua potem shikuj kurczaka 4–5 minut na stronę aż do złotego brązu i chrupiącego.
4. Wyjmij z patelni i pozwól odpocząć przed pokrojeniem.

---

Krok 3: Zrób glazurę z pieprzu miodowego

1. W małym rondlu połącz miód, czarny pieprz, sos sojowy, ocet i masło.
2. Gotować na 2–3 minuty aż do lekko zagęszczonego.

---

Krok 4: Zrób kremowy sos makarony

1. Na tej samej patelni używanej do kurczaka stopić masło i smaża czosnek aż pachną.
2. Dodać Ciężki krem, parmezan, czarny pieprz i sólmieszając, aby połączyć.
3. Wplątać się gotowany makaronw razie potrzeby dodanie zarezerwowanej wody z makaronu.

---

Krok 5: Montaż i podawaj

• Plasterek Chrupiący kurczak I skrop z Glazura miodnego pieprzu.
• Umieść kurczaka na kremowym makaronie.
• Udekoruj Świeża pietruszka i dodatkowy parmezan.

---

Serwowanie sugestii

🍞 Z chlebem czosnkowym – Idealny do wchłaniania dodatkowego sosu.
🥗 Z boczną sałatką – Lekki kontrast z bogatymi smakami.
🌶 Dodatkowe ciepło? – Dodaj szczyptę płatków czerwonej papryki.

---

Make-Ahead & Storage Wskazówki

• Lodówka: Przechowuj resztki w hermatyczny pojemnik Do 3 dni.
• Podgrzeć: Ciepły makaron z odrobiną mleka, aby był kremowy.
• Zamrażać: Zamrozić kurczak i sos osobno na 2 miesiące.

---

Dlaczego ten przepis jest obowiązkowy

Ten Makaron z kurczaka miodnego pieprzu panini Jest bogaty, aromatyczny i doskonale zrównoważony między słodki, pikantny i pikantny. Jego chrupiące, kremowe i absolutnie przepyszne– Posiłek wydaje się, że jest to pobłażliwe, ale łatwe do zrobienia w domu.

Spróbuj dziś wieczorem i ciesz się Danie o jakości restauracji we własnej kuchni!

Rabuś włamuje się do domu, podczas gdy mieszkańcy nie ma jednej ciemnej nocy.

Chcąc zobaczyć, co może zrabować, szybko zaczyna przeszukiwać szafki i komody, chwytając kosztowności wyszkolonym okiem.

Nagle słyszy, jak głos wychodzi znikąd. „Jezus cię obserwuje”.

Skoki przestępcze, przestraszone mieszkańców wrócili i zamarzają.

Jednak po kilku minutach ciszy zakłada, że ​​była to jego wyobraźnia i wraca do rabowania.

Minęło kilka minut, zanim ponownie powraca głos.

„Jezus cię obserwuje”.

Całkiem zdezorientowany, złodziej przeszukuje dom i sprawdza drzwi wejściowe, ale nic nie wyskakuje tak niezwykłych.

W końcu postanawia przenieść pokoje i znajduje papugę, ale ignoruje ją.

Zanim zacznie cokolwiek robić, ktoś znów mówi: „Jezus cię obserwuje”.

Rabuś zdał sobie sprawę, że to papuga mówi!

Idąc do papugi, pyta to: „Czy to ty rozmawiasz ze mną?”

Papuga odpowiada: „Tak”.

Złodziej nie mógł w to uwierzyć. Zadaje więc kolejne pytanie. „Jak masz na imię?”

„Ismael”. Papuga odpowiada.

Mężczyzna wyśmiewał. „Jaki rodzaj idioty nazywa papugę ismaela?”

Papuga mówi jeszcze raz,

„Ten sam typ idioty, który nazywa Jezusa Rottweiler”.