Oto szczegółowy i przyjazny artykuł na temat Świeże miski z łososia teriyakiZapewnienie, że jest to prawdziwy, kochany przepis, który wielu próbowało i cieszyło się!
Jeśli kochasz słodkie i pikantne smaki teriyaki Te w połączeniu ze świeżymi, kolorowymi składnikami Świeże miski z łososia teriyaki będzie Twoim nowym posiłkiem! To danie ma idealnie oszklony łosoś Teriyaki służył puszysty ryż i zwieńczone Świeże warzywa, takie jak awokado, edamame, ogórek i mango dla pyszny i zrównoważony posiłek.
Ten posiłek jest nie tylko Pakowane z składnikami odżywczymiale to też Szybko do zrobienia w mniej niż 30 minutdzięki czemu jest idealny na zajęte nocne nocne nocne przygotowanie do posiłków lub zdrowy i satysfakcjonujący lunch!
Dlaczego pokochasz te miski z łososia teriyaki
✔ Idealnie zrównoważone smaki – Bogate umami z Teriyaki łososia pięknie łączy się ze świeżymi, chrupiącymi warzywami i kremowym awokado.
✔ Szybkie i łatwe – gotowe 30 minutidealny na pracowite dni.
✔ Zdrowe i pożywne – Łosoś jest bogaty omega-3s, białko i witaminypodczas gdy warzywa zapewniają błonnik i przeciwutleniacze.
✔ Dostosowywanie – Wymień składniki, aby pasowały do preferencji lub tego, co masz pod ręką!
✔ Przyjazny dla posiłków – Zrób partię z wyprzedzeniem na łatwe obiady lub kolacje przez cały tydzień.
Składniki, których potrzebujesz
Dla łososia Teriyaki:
- 2 filety z łososia (około 6 uncji każda)
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 1 łyżka Mirin (lub octu ryżowego)
- 1 łyżka oleju sezamowego
- 1 łyżeczka świeżego imbiru, tarto
- 1 czosnek goździki, mielony
- ½ łyżeczki skrobi kukurydzianej (zmieszany z 1 łyżeczką wody, aby zagęścić sos)
- 1 nasiona sezamu łyżeczki (do dekoracji)
- 1 zielona cebula, pokrojona (na ozdobę)
Do misek:
- 2 szklanki gotowanego jaśminu lub ryżu sushi
- ½ szklanki fasoli edamame (gotowane i skorupy)
- ½ awokado, pokrojone
- ½ szklanki ogórka, pokrojony
- ½ szklanki mango, pokrojone w kostkę
- 1 łyżka świeżej kolendry lub zielonej cebuli (do ozdoby)
Jak zrobić świeże miski łososia teriyaki
1. Przygotuj sos teriyaki
- W małym rondlu połącz sos sojowy, miód, miód, olej sezamowy, imbir i czosnek nad Średnie ciepło.
- Przynieść w wolnym ogniu i gotować 2 minuty.
- Wmieszaj mieszankę skrobi kukurydzianej i gotuj dla innej 30 sekundaż sos zgęstnieje.
- Wyjmij z ognia i odłóż na bok.
2. Gotuj łososia
- Rozgrzej nietoperzową patelnię Średnie wysokie ciepło i lekko go nalej.
- Umieść filety z łososia Skóra w dół i gotuj dla 3-4 minuty.
- Odwróć łososia i szczotkować sosem teriyaki. Gotować na inny 3-4 minuty aż do pełnego ugotowania.
- Wyjmij z patelni i skrop dodatkowym sosem teriyaki.
3. Zamontować miski
- Podziel gotowany ryż do serwowania misek.
- Ułóż Teriyaki Salmon, Edamame, Avocado, Cucumber i Mango na górze.
- Udekoruj Nasiona sezamu, pokrojone zielona cebula i świeża kolendra.
4. Podawaj i ciesz się!
- Skrop z dodatkowym sosem teriyaki.
- Podawaj natychmiast i ciesz się Świeże, żywe smaki!
Najlepsze sposoby podawania misek łososia Teriyaki
✔ Z brązowym ryżem lub komosą ryżową -Świetna opcja pełnoziarnisty dla dodatkowego błonnika.
✔ Z mieszanymi zieleniami – Zmień go w lekką i orzeźwiającą sałatkę z łososia.
✔ Z makaronem Soba lub Udon – Zamień ryż na makaron na zabawny zwrot!
✔ Jako miska sushi -Podawaj z ryżem sushi, paskami Nori i Wasabi na miskę inspirowaną Poke.
Pro wskazówki dotyczące najlepszych misek z łososia Teriyaki
🔹 Użyj świeżego łososia -Łosoś dziko złapanego ma najlepszy smak i konsystencję.
🔹 Nie rozgotuj łososia! – Łosoś jest najlepszy po ugotowaniu 125-135 ° F (52-57 ° C) dla średniej podobieństwa.
🔹 Pozwól sosowi zagęścić – Gotowanie sosu teriyaki zapewnia, że pięknie pokryje łososia.
🔹 Dostosuj swoją miskę – Wymień w swoje ulubione dodatki, takie jak rozdrobnione marchew, papryka lub sałatka z wodorostów.
🔹 Uczyń go pikantne – Dodać płatki Sriracha lub Chili Do sosu na mały kopnięcie!
Często zadawane pytania
Czy mogę zrobić ten przepis z wyprzedzeniem?
Tak! Gotuj łososia i przechowuj go osobno od ryżu i warzyw. Kiedy jest gotowy do jedzenia, Delikatnie podgrzewaj łososia i zmontuj swoją miskę.
Czy mogę używać sosu teriyaki kupowanego w sklepie?
Absolutnie! Podczas gdy ma domowy sos teriyaki świeższe smakikupiony w sklepie działa dobrze dla wygody.
Jak przechowywać resztki?
- Przechowywać w szczelnych pojemnikach w lodówce Do 3 dni.
- Trzymaj łososia oddzielnie od ryżu i warzyw, aby zachować świeżość.
Jak podgrzać łososia bez wysuszenia?
Podgrzewać delikatnie w Pan na małym ogniu lub w kuchence mikrofalowej z odrobiną wody do wilgoci.
Czy mogę zrobić ten przepis z innym białkiem?
Tak! Kurczak, tofu, krewetki, a nawet wołowina Świetnie pracuj z glazurą Teriyaki.
Te Świeże miski z łososia teriyaki obszar Idealna równowaga słodkich, pikantnych i świeżych smaków W jednej misce. . Domowy sos teriyakiłuszczący się łosoś i żywe dodatki Zrób to pyszny, zdrowy posiłek, który jest łatwy do wykonania.
Niezależnie od tego, czy posiłek przygotowujesz, czy robisz szybki obiad, to danie z pewnością będzie nowy ulubiony W Twojej kuchni!
Spróbuj cieszyć się smakami Japonii w świeży, zdrowy sposób. Itadakimasu! 🍣🥑🍚
Leave a Reply