Przynosi kilka potraw komfort i smak razem tak idealnie jak Toskańska fasola z szpinakiem. To danie jest kremowy, pikantny i satysfakcjonujący posiłekzainspirowany przez rustykalne smaki Toskanii. Jest wypełniony bogate w białko fasolę masła, suszone pomidory, świeży szpinak i bogaty, czosnek sos kremowy To sprawia, że każdy ugryzień ciepłe i obfite.
Idealny do Przytulne kolacje, łatwe w tygodniu posiłki lub przygotowanie posiłkówto danie jest przyjazny dla wegetarianin, wysoce pożywny i niezwykle łatwy do wykonania. Podawać go sam lub sparuj z chrupiący chleb, ryż lub makaron dla posiłek w restauracji w domu!
Dlaczego pokochasz ten przepis
✔ Kremowe i pocieszające – bogaty sos sprawia, że każdy kęs aksamitne i satysfakcjonujące.
✔ Pełne białka i pożywne – Fasola maślana jest pełna błonnik, białko roślinne i minerały.
✔ Szybkie i łatwe – gotowe zaledwie 25 minutużywając Proste składniki spiżarni.
✔ Cud One Pan – Minimalne czyszczenie i Maksymalny smak.
✔ Wszechstronny i dostosowywany – Podaj to jako boczne, danie główne lub z makaronem, chlebem lub ryżem.
Co to są toskańskie fasolki z masłem?
Toskańska fasola maślana to Kremowe danie z czosnkiem wykonane z Fasolka masła (zwana także fasolą limu), szpinak, suszone pomidory i soczysty sos kremowy. Zainspirowany Tradycyjne włoskie smakito danie łączy Proste składniki stworzyć coś głęboko satysfakcjonujący i pełen smaku.
. Fasolka masła pięknie pochłania smaki sosuczyniąc to Obfity posiłek bez potrzeby mięsa– Choć to Łatwy do dostosowania z dodanym białkiem podobnym do kurczak, krewetki lub kiełbasa.
Składniki toskańskich fasoli z szpinakiem
To danie używa Proste, codzienne składniki które łączą się, aby stworzyć Niesamowicie bogate i aromatyczne danie.
Dla podstawy:
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 4 goździki czosnkowe, mielone
- ½ łyżeczki płatków czerwonej papryki (Opcjonalnie, dla Spice)
- ½ łyżeczki suszonego oregano
- ½ łyżeczki suszonej tymianek
- ½ łyżeczki wędzonej papryki
Dla fasoli maślanych:
- 1 puszka (15 uncji) fasolka maślana, wyczerpana i spłukana (lub 1½ szklanki gotowanej fasoli maślanej)
- ½ szklanki pomidorów suszonych w słońcu, posiekane (pakowany w oleju, osuszony)
- 2 szklanki świeży szpinaku, z grubsza posiekane
Do kremowego sosu:
- ½ szklanki ciężkiej kremu (lub mleko kokosowe w puszkach do wersji bezbłogowej)
- ¼ szklanki bulionu warzywnego (lub woda, na lżejszy sos)
- ½ szklanki startego parmezanu (lub drożdże odżywcze dla opcji wegańskiej)
Dla dodatku (opcjonalnie):
- Świeża bazylia lub pietruszka, posiekana
- Tarte parmezan lub dodatkowe suszone pomidory
- Chrupiący chleb do serwowania
Instrukcje krok po kroku
Krok 1: Sauté the Aromatics
- Ogrzać oliwę z oliwek na dużej patelni Średnie ciepło.
- Dodać mielony czosnek, płatki czerwonej papryki, oregano, tymianek i wędzona papryka.
- Smaż przez 1-2 minuty aż do pachnącego, często mieszającego się.
Krok 2: Gotuj z fasoli maśle
- Dodać fasola maślana i suszone pomidory na patelnię.
- Gotować dla 3-4 minutyod czasu do czasu mieszając, pozwalając fasole wchłaniać smaki.
Krok 3: Zrób kremowy sos
- Wlać ciężki bulion śmietany i warzywnydobrze poruszając.
- Gotować na 5 minutpozwalając nieco zagęścić sos.
- Wymieszaj Stary parmezan aż do stopienia i połączenia.
Krok 4: Dodaj szpinak
- Dodać posiekany szpinak na patelnię.
- Wymieszaj i gotuj 1-2 minutydopóki szpinak nie ma.
Krok 5: Podawaj i ciesz się
- Zdejmij z ciepła i Udekoruj świeżą bazylią lub pietruszką.
- Podawać ciepło z chrupiący chleb, makaron lub ryż.
- Ciesz się Kremowy, czosnkowy dobroć w każdym kęsie!
Wskazówki dotyczące najlepszych toskańskich fasoli maślanych
✔ Używaj wysokiej jakości fasoli – fasola z masła w puszkach działa dobrze, ale gotowana fasolka z frzeździe ma najlepszą teksturę.
✔ Nie rozgotuj szpinaku – Dodaj to na samym końcu Aby to zachować jasne i świeże.
✔ Dostosuj kremowość – Dodaj więcej bulion warzywny na cieńszy sos lub więcej Parmezan dla dodatkowego bogactwa.
✔ Uczyń to wegańskie – Używać Mleko kokosowe zamiast śmietany I drożdże odżywcze zamiast parmezanu.
✔ Użyj świeżego czosnku – To dodaje silniejszy, bardziej aromatyczny smak niż proszek czosnkowy.
Pyszne odmiany
Chcesz coś wymieszać? Spróbuj tych Zabawne odmiany:
1. Wersja pełna białka
- Dodać Grillowany kurczak, krewetki lub kiełbasa dla dodatkowego wzmocnienia białka.
2. Spiliwa fasola maślana
- Wymieszaj ½ łyżeczki płatków chili lub odrobina gorącego sosu.
3. Wersja bezbłogowa i wegańska
- Używać Mleko kokosowe i drożdże odżywcze zamiast nabiału.
4. Wersja pomidorowa bazylia
- Dodać ½ filiżanki pokrojonych w kostkę pomidory wiśniowe i świeża bazylia.
5. Dodatkowa fasola cytrynowa
- Zakończyć z Ściśnięcie soku z cytryny dla jasności.
Jak przechowywać i podgrzać
Chłodzenie:
- Przechowuj resztki w hermatyczny pojemnik w lodówce do 4 dni.
Zamrażanie:
- Zamrozić w Uszczelniony pojemnik do 2 miesięcy.
- Rozmazać przez noc w lodówce przed podgrzaniem.
Podgrzewanie:
- PIECETOP: Ciepło na średnim ogniu odrobina bulionu lub kremu.
- Mikrofalowy: Ciepło w 30-sekundowe wybuchy, poruszające.
Co podawać z toskańskim fasolą maślaną
Te Kremowa, czosnkowa fasola Połącz idealnie z:
- Chrupiący chleb na zakwasie 🍞
- Ryż lub makaron na parze 🍝
- Grillowany kurczak lub krewetki 🍗
- Sałatka boczna z balsamicznym winegretem 🥗
- Pieczone warzywa lub smażone grzyby 🍄
Dla pełny posiłekPodaj obok Włoska kiełbasa, świeża zielona sałatka i lampka białego wina! 🍷
Często zadawane pytania
1. Czy mogę używać fasoli w puszkach?
Tak! Tylko Odcedź je i dobrze spłucz Aby usunąć nadmiar sodu.
2. Czy mogę używać innych fasoli?
Absolutnie! Próbować Cannellini, marynarka wojenna lub wielka fasola północna.
3. Czy mogę to zrobić z wyprzedzeniem?
Tak! To danie dobrze przechowuje i smakuje jeszcze lepiej następnego dnia.
4. Jaki jest najlepszy substytut ciężkiego kremu?
Używać Mleko kokosowe, pół i pół lub bezbłogowa alternatywa.
5. Czy mogę dodać więcej warzyw?
Zdecydowanie! Próbować cukinia, grzyby lub papryka.
Ostateczne myśli
Toskańska fasola z szpinakiem obszar Bogate, kremowe i aromatyczne danie To jest idealne przytulny obiad lub łatwa opcja przygotowywania posiłków. Z ich aksamitne sos, fasola pełna białka i żywy szpinakObie odżywczy i głęboko satysfakcjonujący.
Więc weź swoje Ziarna masła, czosnek i suszone pomidoryi ubijaj To niesamowite danie inspirowane toskańskim dzisiaj!