Blog

Niewiele rzeczy w życiu jest tak satysfakcjonujących jak domowy chleb focaccia. Z nim chrupiąca złota skorupa, przewieziony okruk i lekko pikantny smakten chleb jest niebiański sam lub jako Idealny pomocnik do zup, sałatek i makaronów. Czy jesteś Entuzjasta zakwasu lub po prostu kochaj wspaniały chlebFocaccia jest łatwe do zrobienia, nieskończenie konfigurowalnei Ulubiony tłum za każdym razem.

---

Dlaczego pokochasz tę focaccia na zakwasie

✔️ Bez ugniatania, bez zamieszania – Po prostu wymieszaj, rozciągnij i pozwól czasowi wykonać pracę.
✔️ Chrupiące na zewnątrz, miękkie w środku – ten podpis trzask i żuć.
✔️ Naturalnie zakwory – Wykonane z Twoim Rozrusznik na zakwasieBrak komercyjnych drożdży.
✔️ Idealny do polewy – Z rozmaryn i sól morska Do oliwki, pomidory lub czosnek—Set Creative!

---

Tajemnice dla najlepszej focaccii

1. Długa fermentacja = smak

Pozwól ciastu odpocząć przez noc w lodówce rozwija to Charakterystyczny zakwas i żuć.

2. Magia oliwek oliwek

Obfita oliwa z oliwek na patelni i na górze tworzy to Chrupiąca złota skorupa.

3. Dimple z miłością

Wciśnięcie palców do ciasta sprawia, że ​​to Klasyczne wgłębieniaidealny do łapania olej i zioła.

---

Składniki, których potrzebujesz

• 500 g (około 4 szklanki) mąki chlebowej
• 100 g (około ½ szklanki) aktywny rozrusznik na zakwasie
• 10 g (około 2 łyżeczki) sól morska
• 375 g (około 1 ½ szklanki + 1 łyżki) woda, letnia
• 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia (plus więcej do mżawki)

---

Opcjonalne dodatki

• Łuszcząca się sól morska
• Świeży rozmaryn, tymianku lub bazylii
• Pomidory wiśniowe, oliwki lub pieczony czosnek

---

Jak zrobić focaccia na zakwasie

Krok 1: Wymieszaj ciasto

1. W dużej misce wymieszaj Rozrusznik na zakwas, woda i mąka aż do połączenia.
2. Dodaj sól i mieszaj, aż się włączy.
3. Przykryć i pozwól odpocząć 30 minut.

---

Krok 2: rozciągnij i fałd

1. Dokonywać 3 zestawy rozciągania i fałdów nad 90 minut (co 30 minut).
2. Po finałowym fałdzie, Przykryj i w lodówce przez noc (8–12 godzin).

---

Krok 3: Kształt i dowód

1. Obficie olej do pieczenia.
2. Przenieś ciasto na patelnię i delikatnie rozciągnij To do wypełnienia.
3. Niech ciasto Dowód w temperaturze pokoju przez 4–5 godzinaż do puszystych i szampańskich.

---

Krok 4: Dimple & Top

1. Druk ciasto z oliwa z oliwek i użyj palców do zrobienia Głębokie wgłębienia.
2. Posyp łuszcząca się sól morska i dodatki wyboru.

---

Krok 5: Piec do złotej perfekcji

1. Rozgrzej piekarnik do 450 ° F (230 ° C).
2. Upiec 20–25 minut dopóki Głębokie złoty brąz i chrupiące na dole.
3. Nieco ostygnąć przed pokrożeniem i pożeraniem.

---

Przechowywanie i podgrzewanie

Przechowywanie resztek:

• Zawiń mocno i przechowuj Temperatura pokoju przez 2 dnilub w lodówce do 4.

Instrukcje podgrzewania:

• Podgrzewać w piekarnik w 350 ° F przez 5–10 minut przywrócić kruchość.

Instrukcje zamrażania:

• Zamrozić plastry w torbie zamrażarowej do 1 miesiąca. Rozmrażaj i toast w razie potrzeby.

---

Przyprzyj pomysły na każdy nastrój

🌿 Herb Classic – Rosemary, tymianek, czosnek, oliwa z oliwek.
🍅 śródziemnomorski – pomidory wiśniowe, oliwki, feta, oregano.
🧀 Tandetna rozkosz – Rozdrobniona mozzarella, Parmezan, płatki czerwonej papryki.
🍓 Słodki zwrot akcji – pokrojone figi, miodowe mżawki, kozi ser.

---

Co służyć z focacciją

🥗 Sałatki – Cezar, Caprese lub rukola z winegretem cytrynowym.
🍝 Dania z makaronu – Uprowadź sosy ze swoich ulubionych spaghetti lub lasagny.
🫒 Tablice z węgla – Wetnij w paski do zanurzenia w hummusie, tapenadzie lub oliwy z oliwek.
🍲 Zupy – Bazylia pomidorowa, minestrone lub kremowy pora ziemniaków.

---

Ostateczne przemyślenia: piec, dziel się, powtórz

Chleb focaccia na zakwas elegancki, ale rustykalny, prosty, ale imponujący. Mając tylko trochę czasu i miłości, będziesz miał Pięknie złoty, szampański chleb To idealne na każdy posiłek lub okazję.

Gotowy, aby upiec własny? Powiedz mi-Jakie dodatki kochasz na Focaccii?

Wydrukować

• 500G (o 4 filiżanki) Mąka chlebowa

• 100G (o ½ szklanki) Aktywny rozrusznik na zakwasie

• 10G (o 2 łyżeczki) Sól morska

• 375G (o 1 ½ filiżanek + 1 łyżka) Woda, letni

• 3 łyżki Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (plus więcej do mżawki)

---

Opcjonalne dodatki

• Łuszcząca się sól morska

• Świeży rozmaryn, tymianku lub bazylii

• Pomidory wiśniowe, oliwki lub pieczony czosnek

---

Jak zrobić focaccia na zakwasie

Krok 1: Wymieszaj ciasto

1. W dużej misce wymieszaj rozrusznik na zakwas, wodę i mąkę, aż się połączą.

2. Dodaj sól i mieszaj, aż się włączy.

3. Przykryj i odpocznij przez 30 minut.

---

Krok 2: rozciągnij i fałd

1. Wykonaj 3 zestawy rozciągania i składa się w ciągu 90 minut (co 30 minut).

2. Po końcowym fałdowaniu przykryj i w lodówce przez noc (8–12 godzin).

---

Krok 3: Kształt i dowód

1. Obficie olej do pieczenia.

2. Przenieś ciasto na patelnię i delikatnie rozciągnij, aby wypełnić.

3. Pozwól ciastu w temperaturze pokoju przez 4–5 godzin, aż do puszystych i szampańskich.

---

Krok 4: Dimple & Top

1. Skrop ciasto oliwą z oliwek i użyj palców, aby zrobić głębokie dołek.

2. Posyp łuszczącą się solą morską i wybranymi dodatkami.

---

Krok 5: Piec do złotej perfekcji

1. Rozgrzej piekarnik do 450 ° F (230 ° C).

2. Piec przez 20–25 minut, aż na dno, na głębokie złoty i chrupiący.

3. Nieco ostygnąć przed pokrożeniem i pożeraniem.

Notatki

Przechowywanie i podgrzewanie

Przechowywanie resztek:

Instrukcje podgrzewania:

Instrukcje zamrażania:

Przywitaj się ze swoim Nowy codzienny rytuał zdrowia– Ujęcie odporności na domowe odporność na wellness. Wykonane z Proste, mocne składniki tak jak cytryna, imbir, kurkuma i miódTen Zesty i ożywcze strzały jest załadowany dobroć immunologiczna, przeciwzapalna i bogata w przeciwutleniacze.

Niezależnie od tego, czy czujesz się pod pogodą, czy po prostu chcesz, aby twoje ciało było silne, to Strzał z odporności domowej jest twoją tajną bronią Naturalne dobre samopoczucie i energia.

---

Dlaczego pokochasz ten strzał z odporności

✔️ Szybkie i łatwe – bierze 5 minut na zrobienienie potrzebne fantazyjne narzędzia.
✔️ Naturalne i świeże – Brak dodatków, konserwantów lub sztucznych smaków.
✔️ Potężny i potężny – Tylko kilka łyków i poczujesz odświeżony i energetyzowany.
✔️ Dostosowywanie – Dostosuj słodycz, przyprawę lub cytrusy do swojego gustu.

---

Korzyści zdrowotne w każdym łyku

🍋 Cytrynowy – Wysoko w Witamina cwspiera odporność i trawienie.
🌿 Ożywić – łagodzi zapalenie i pomaga Nudności i zimna ulga.
✨ Kurkuma – – Powerhouse przeciwzapalne z przeciwutleniaczami.
🍯 Surowy miód – Naturalne przeciwbakteryjny i łagodzi ból gardła.
🌶️ Cayenne (opcjonalnie) – Zwiększa metabolizm i krążenie.

---

Składniki, których potrzebujesz

• 1 cytryna, soku
• 1 łyżka świeżego imbiru, obranego i tartego
• 1 łyżka świeżej kurkumy lub ½ łyżeczki gruntu kurkumy
• 1 łyżka surowego miodu
• Szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)
• ¼ szklanki wody lub soku pomarańczowego (do mieszania/przerzedzania)

---

Jak zrobić odporność na wellness

Krok 1: Wymieszaj lub trzepacz

• Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze dla 30 sekund aż do dobrze połączona.
• Alternatywnie, śmigać razem w misce (szczególnie w przypadku użycia mielonej kurkumy).

---

Krok 2: Odkształcenie (opcjonalnie)

• Odcedź ciecz przez Sito z drobną siatką Jeśli wolisz gładszy strzał.

---

Krok 3: Serve & Sip

• Wlać do Małe szkło lub strzały szkło.
• Drink natychmiast Aby uzyskać najlepszą świeżość i siłę.

---

Wskazówki dotyczące przechowywania

• Przechowuj w hermertyczny słoik w lodówce do 3 dni.
• Wstrząśnij na długo przed wypiciem.
• Zrób partię na tydzień i Zacznij każdego ranka silny.

---

Odmiany smaku i wzmacniacze smaku

🍊 Moc cytrusowa – Używać sok pomarańczowy lub grejpfrutowy Dla słodszego zwrotu akcji.
🧄 Wzmocnienie czosnku – Dodać 1 mały goździk surowego czosnku dla dodatkowej energii odpornościowej.
🥭 Tropikalny strzał – Dodać Sok ananasowy za tropikalny wybuch smaku.
🍵 Zielona herbata – Wymieszaj z chłodzoną zieloną herbatą dla dodatkowych przeciwutleniaczy.

---

Kiedy robić zdjęcia wellness

🕒 Pierwsza rzecz rano – Obudź swoje ciało z zing i energia.
🌡️ Na pierwszy rzut oka choroby – Pomóż swojemu ciału Naturalnie zwalcz przeziębienia.
💧 Po treningu – Pomoc Odzyskiwanie mięśni i zmniejsz zapalenie.
🌤️ Codzienne wzmocnienie – Utrzymuj silny układ odpornościowy przez cały rok.

---

Ostateczne myśli: popijaj swoje zdrowie

. Ujęcie odporności na domowe odporność na wellness to łatwy, pyszny sposób na nadanie ciału składniki odżywcze i opieka, jakiej potrzebuje. Nigdy więcej polegania na opcjach kupowanych w sklepie wypełnionych tajemniczymi składnikami-tak jest czysty, świeży i skuteczny.

Spróbuj poczuć różnicę. Jaki jest twój dodatek do zdjęć odnowy biologicznej?

Wydrukować

• 1 Cytryna, soku

• 1 łyżka stołowa świeży imbir, obrany i tartowany

• 1 łyżka stołowa świeża kurkuma lub ½ łyżeczki gruntowa kurkuma

• 1 łyżka stołowa surowy miód

• Szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)

• ¼ szklanki Woda lub sok pomarańczowy (do mieszania/przerzedzania)

Jak zrobić odporność na wellness

Krok 1: Wymieszaj lub trzepacz

• Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze przez 30 sekund, aż dobrze się połączy.

• Alternatywnie wymieszaj razem w misce (szczególnie w przypadku użycia gruntowej kurkumy).

---

Krok 2: Odkształcenie (opcjonalnie)

---

Krok 3: Serve & Sip

Notatki

Wskazówki dotyczące przechowywania

• Przechowuj w szczelnym słoiku w lodówce przez okres do 3 dni.

• Wstrząśnij na długo przed wypiciem.

• Zrób partię na tydzień i zacznij każdego ranka silny.

Zielone ujęcia wellness są małe, ale potężne eliksirypakowany z składniki odżywcze, przeciwutleniacze i żywy smak. Czy szukasz szybkiego Poranne wzmocnienieA Po południu pick-me-uplub sposób Wzmocnij swój układ odpornościowyte ujęcia są naturalne, odświeżające i pełne korzyści.

Wykonane z Świeże zielenie, cytrusy i odrobina przyprawsą łatwe do zrobienia w domu i lepsze niż cokolwiek kupione w sklepie—Plus, bez konserwantów ani dodatków. Tylko Czyste, czyste paliwo dla twojego ciała i umysłu.

---

Dlaczego pokochasz zielone ujęcia wellness

✔️ Energia i odświeżanie – Zdobądź naturalny podnośnik energii bez kofeiny.
✔️ Biegnięcie odpornościowe – bogaty Witamina C, przeciwutleniacze i składniki przeciwzapalne.
✔️ Szybko – gotowe 5 minut z blenderem lub sokowirówką.
✔️ Smakuje niesamowite – Jasna, zestia i lekko pikantna.

---

Kluczowe korzyści

🌱 Detoksykacja zieleni – Płucz toksyny i trawienie wspornika.
🍋 Moc cytrusowa – Witamina C wspiera odporność i zdrowie skóry.
🌶️ Kopnięcie imbiru – Zwiększa metabolizm i zmniejsza stan zapalny.
🍯 Opcjonalna słodycz – Dodaj miód lub jabłko dla równowagi.

---

Składniki, których potrzebujesz

• 1 szklanka świeżego szpinaku lub jarmużu
• 1 mały ogórek, obrany i posiekany
• 1 zielone jabłko, posiekane (opcjonalnie, dla słodyczy)
• 1 łyżka świeżego imbiru, obrany
• Sok z 1 cytryny lub wapna
• ½ szklanki wody kokosowej lub filtrowanej wody
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
• Liście mięty (opcjonalnie, do dodatku lub dodatkowego zing)

---

Jak zrobić zielone ujęcia wellness

Opcja 1: Metoda miksera

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.
2. Mieszaj się wysoko dla 30–60 sekund aż do gładkości.
3. Obciążyć przez Sito lub Cheesecloth Fine Mesh za gładki strzał.
4. Wlać do małych okularów lub słoików. Podawać schłodzony z miętowym dodatkiem.

---

Opcja 2: Metoda sokowirówki

1. Uruchom wszystkie produkty przez sokowirówka.
2. Wymieszaj Sok z cytryny i miód.
3. Wlać do szklanek strzałowych i natychmiast ciesz się.

---

Wskazówki dotyczące przechowywania

• Magazyn w zapieczętowany słoik w lodówce do 3 dni.
• Shake na długo przed podaniem, ponieważ może wystąpić naturalna separacja.
• Zamrozić w tacach z kostki lodu Szybkie codzienne ujęcia—Dlat i popijaj!

---

Zwiększ swoje ujęcie: dodatki i odmiany

1. Strzał kurkumy ✨

• Dodać ½ łyżeczki gruntu kurkumy dla mocy przeciwzapalnej.

2. Pikantne kopnięcie 🌶️

• Dodaj odrobina pieprzu cayenne za wsparcie metabolizmu.

3. mieszanka cytrusowa 🍊

• Używać sok pomarańczowy lub grejpfrutowy Zamiast cytryny, aby uzyskać słodszy zwrot.

4. Boost białko 💪

• Dodać ½ Scoop Colagen lub proszek białkowy do odzyskiwania po treningu.

---

Jak cieszyć się zielonymi ujęciami wellness

🕒 Poranna rutyna – Weźmy pusty żołądek Rozpocznij swój dzień.
💧 Odświeżenie po treningu – nawodnienie i uzupełnianie naturalnie.
🥗 Oczyszczanie przed posiłkiem – Wspieraj trawienie przed jedzeniem.
🌿 W dowolnym momencie Pick-Me-up – Poczuj się energetyzowany bez sięgania po kawę.

---

Ostateczne myśli: mały łyk, duże korzyści

Zielone ujęcia wellness są Idealny sposób na odżywianie ciała w jednym łyku. Czy skupiasz się energia, odporność lub ogólne zdrowieTen żywy zielony strzał zapewnia.

Gotowy na łyk dobrego samopoczucia? Spróbuj i powiedz mi…Jaki jest twój ulubiony dodatek do twojego zielonego ujęcia?

Wydrukować

• 1 filiżanka świeży szpinak lub jarmuż

• 1 mały ogórek, obrany i posiekany

• 1 Zielone jabłko, posiekane (opcjonalnie, dla słodyczy)

• 1 łyżka stołowa Świeży imbir, obrany

• Sok 1 cytryna lub wapno

• ½ szklanki Woda kokosowa lub woda filtrowana

• 1 łyżka stołowa Syrop miodowy lub klonowy (opcjonalnie)

• Liście mięty (opcjonalnie, do dodatku lub dodatkowego zing)

Jak zrobić zielone ujęcia wellness

Opcja 1: Metoda miksera

1. Dodaj wszystkie składniki do blendera.

2. Wymieszaj na wysokości przez 30–60 sekund, aż będzie gładka.

3. Przekręć cienkie sito sita lub kreski serowe, aby uzyskać gładki strzał.

4. Wlać do małych okularów lub słoików. Podawaj schłodzony z dodatkiem mięty.

---

Opcja 2: Metoda sokowirówki

1. Uruchom wszystkie produkty przez sokowirówkę.

2. Wmieszaj sok z cytryny i miód.

3. Wlać do szklanek strzałowych i natychmiast ciesz się.

Notatki

Wskazówki dotyczące przechowywania

• Przechowuj w zapieczętowanym słoiku w lodówce do 3 dni.

• Shake na długo przed podaniem, ponieważ może wystąpić naturalna separacja.

• Zamrozić tacki na kostki lodu, aby uzyskać szybkie codzienne strzały – po prostu odwilż i popijaj!

https://www.youtube.com/watch?v=aowwwajdmoi

🤣 𝗝𝗼𝗸𝗲𝘀 𝗢𝗳 𝗗𝗮𝘆 🎉 Mały Johnny poszedł wyglądać na niektóre babes na plaży Bondi
😂🤢🤣

⬇️ 𝗧𝗛𝗘 𝗝𝗢𝗞𝗘️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Mały Johnny był na wakacjach na Bondi Beach i nie mógł przyciągnąć uwagi od dziewcząt. Poprosił więc lokalnego ratownika o poradę.

„Kolego, to oczywiste”, powiedział ratownik, „nosisz te stare, workowate pnie pływackie, które sprawiają, że wyglądasz jak stary geezer. Są to lata poza mody.

W następny weekend Little Johnny uderzył na plażę swoim nowym ciasnym Speedos i ziemniakiem wielkości pięści. Wszyscy na plaży byli zniesmaczeni, gdy przechodził, zakrywając ich twarze, odwracając się i śmiejąc się, wyglądając na chorych! 🤢🤣

Zmierzony, mały Johnny wrócił do ratownika i zapytał: „Co się teraz dzieje?”

“JEZUS!” powiedział ratownik. „Kolego, ziemniak wychodzi z przodu!” 😂🍟🌊
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
😄😊😁😃😆😂

Dołącz do nas codziennie, aby uzyskać nowe treści i rozpowszechniaj radość śmiechu!

Nie zapomnij zasubskrybować i trafić w ikonę Bell, aby nigdy nie przegapić żartości.

Ścijmy się razem, jeden żart na raz! 😄🎉

#jokesoftheday #funnyjoke #LittleJohnyjokes

Aby uzyskać więcej 𝙝𝙞𝙡𝙖𝙧𝙞𝙤𝙪𝙨 𝙝𝙪𝙢𝙤𝙧️ https://jokesoftheday.com

Air Fryer tofu to Przełapanie gry Dla każdego, kto kocha chrupiące, złote ugryzienia z delikatnymi wnękami-Wszystkie bez głębokiego smażonego lub mnóstwa oleju. Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą tofu, czy po prostu zachwytem tofu, to Łatwa, wolna od bałaganu metoda Będziesz robić Idealne tofu za każdym razem W niecałe 20 minut!

Idealny do dodania sałatki, flory, miski, a nawet jako przekąskaAir Fryer tofu jest wszechstronne, zdrowe i pękające z smaku– Zwłaszcza, że ​​jest marynowany w twoim ulubionym sosie.

---

Dlaczego pokochasz Air Fryer Tofu

✔️ Ultra-cispy tekstura – Złote na zewnątrz, miękkie w środku –Brak rozprysków oleju.
✔️ Szybkie i łatwe – gotowe 15-20 minutzacznij kończyć.
✔️ Wysokie białko, niski wysiłek -Świetne białko na bazie roślin z Minimalne zamieszanie.
✔️ Dostosowywanie smaków – Woła każdą marynatę, którą lubisz –pikantne, słodkie lub pikantne.

---

Sekrety do chrupiącego tofu w powietrzu

1. Dobrze naciśnij tofu

Usuń nadmiar wody naciśnięcie tofu przez 20–30 minut. Pomaga to chrupić i pochłaniać więcej smaku.

2. Pokrój na równe kawałki

Jednolite kostki lub prostokąty zapewniają Nawet gotowanie i kryjanie.

3. Nie tłum powietrza

Zostaw przestrzeń między kawałkami Maksymalny przepływ powietrza i chrupnięcie.

4. Wrzuć ze skrobią kukurydzianą (opcjonalnie)

Lekkie odkurzanie Skrobia kukurydziana tworzy tofu wyjątkowo chrupiący.

---

Składniki, których potrzebujesz

• 1 blok (14–16 uncji) tofu dodatkowe
• 1 łyżka sosu sojowego (lub tamari dla bezglutenowych)
• 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju sezamowego
• ½ łyżeczki proszku czosnkowego
• ½ łyżeczki wędzonej papryki lub chili proszek
• 1 łyżka stołowa skrobi kukurydzianej (opcjonalnie, dla dodatkowej kruchości)

---

Jak zrobić tofu Fryer Air Fryer

Krok 1: Naciśnij tofu

1. Owinąć tofu w czystym ręczniku i umieść ciężki obiekt na wierzchu.
2. Naciśnij 20–30 minut usunąć wilgoć.

---

Krok 2: Cięcie i sezon

1. Wytnij tofu na 1-calowe kostki lub prostokąty.
2. W misce wrzuć tofu z sos sojowy, olej, proszek czosnkowy, papryka i skrobia kukurydziana.

---

Krok 3: Smażenie powietrza będzie chrupiące

1. Umieść kawałki tofu w pojedyncza warstwa W koszyku Air Fryer.
2. Air Fry At 400 ° F (200 ° C) przez 12–15 minutwstrząsając koszykiem w połowie.
3. Gotować do Złoty brąz i chrupiący naokoło.

---

Krok 4: Podawaj i ciesz się!

• Podawać tofu AS-IS lub z ulubionym sosem zanurzającym (Jak pikantny sos majonez lub orzechowy).
• Dodaj do miski, sałatki, okłady lub free dla dodatkowego białka.

---

Jak przechowywać i podgrzać tofu

Przechowywanie resztek:

• Przechowuj w hermatyczny pojemnik w lodówce do 4 dni.

Instrukcje podgrzewania:

• Podgrzewać w powietrzu Fryer 350 ° F przez 5 minut RECRISP.

---

Odmiany smaku i marynaty

1. Słodki chili tofu 🌶️

• Wrzucał tofu w słodki sos chili Dla pikantnej glazury.

2. Teriyaki tofu 🍚

• Marynować tofu w sos teriyaki Przed smażeniem powietrza.

3. Buffalo tofu 🔥

• Powłok tofu w Sos Buffalo Dla pikantnego zwrotu.

4. BBQ Tofu 🍖

• Szczotkować Sos BBQ W ciągu ostatnich 5 minut gotowania.

---

Co podawać z air fryer tofu

🥢 Smażone warzywa -Dodaj tofu do szybkiego smażenia wegetariańskim.
🥗 Azjatycka miska – Umieść swoją miskę chrupiącymi tofu.
🍜 Dania z makaronu – Tofu jest świetnym białkiem dla Lo Mein lub Pad thai.
🍚 Smażone miski ryżowe lub ziarna – Dodaj do komosy ryżowej lub misek ryżowych w celu zwiększenia białka.

---

Ostateczne myśli: chrupiące tofu, nie wymaga oleju

Air Fryer tofu jest chrupiące, aromatyczne i tak łatwe do wykonaniastanie się Receptura na posiłki roślinne lub zdrowe przekąski. Gdy spróbujesz, nigdy więcej nie wrócisz do rozmogowego tofu!

Spróbuj i powiedz mi…Jaki jest twój ulubiony sposób na sezon tofu?

Wydrukować

• 1 blok (14–16 uncji) tofu dodatkowe

• 1 łyżka stołowa sos sojowy (lub tamari dla bezglutenowych)

• 1 łyżka stołowa Oliwa z oliwek lub olej sezamowy

• ½ łyżeczki proszek czosnkowy

• ½ łyżeczki wędzona papryka lub chili proszek

• 1 łyżka stołowa Kukurydza (opcjonalnie, dla dodatkowej chrupkości)

Jak zrobić tofu Fryer Air Fryer

Krok 1: Naciśnij tofu

1. Owinąć tofu w czystym ręczniku i umieść ciężki obiekt na wierzchu.

2. Naciśnij przez 20–30 minut, aby usunąć wilgoć.

---

Krok 2: Cięcie i sezon

1. Wytnij tofu na 1-calowe kostki lub prostokąty.

2. W misce wrzuć tofu z sosem sojowym, olejem, czosnkiem w proszku, papryce i skrobi kukurydzianej.

---

Krok 3: Smażenie powietrza będzie chrupiące

1. Umieść kawałki tofu w jednej warstwie w koszyku Air Fryer.

2. Powietrze smażyć w temperaturze 400 ° F (200 ° C) przez 12–15 minut, potrząsając koszem w połowie.

3. Gotuj, aż ze wszystkich stron złoty i chrupiący.

---

Krok 4: Podawaj i ciesz się!

• Podawaj tofu AS-IS lub z ulubionym sosem zanurzającym (jak pikantne majonez lub sos orzechowy).

• Dodaj do misek, sałatek, opakowań lub fryczek do dodatkowego białka.

---

Notatki

Jak przechowywać i podgrzać tofu

Przechowywanie resztek:

Instrukcje podgrzewania: