Świeże miski z łososia teriyaki – staroświeckie przepisy

Jeśli szukasz Łatwy, pyszny i zdrowy posiłekte Świeże miski z łososia teriyaki są idealne! Z udziałem idealnie oszklony łosoś TeriyakiW ryż na parzeI Świeże warzywato danie dostarcza Równowaga smaków pikantnych, słodkich i umami W każdym kęsie.

Te miski są Szybko do zrobienia w mniej niż 30 minutczyniąc je Doskonały tygodniowy obiad lub opcja przygotowywania posiłków. Plus domowy sos teriyaki Zapewnia świeże, aromatyczne wrażenia bez niepotrzebnych dodatków.

Dlaczego pokochasz ten przepis

• Lepsze niż na wynos – Domowy sos teriyaki ze świeżymi składnikami.
• Zdrowe i pożywne – Wysoko w białko, omega-3 i błonnik.
• Szybkie i łatwe – – Łosoś z jednego pana z minimalnym przygotowaniem.
• Dostosowywanie – Zamień warzywa, ziarna lub dodatki na swoje upodobanie.

Składniki

Do sosu teriyaki:

• ¼ szklanki sos sojowy
• 2 łyżki stołowe Miód (lub syrop klonowy)
• 1 łyżka stołowa Brązowy cukier
• 1 łyżka stołowa Ocet ryżowy
• 1 łyżeczka Olej sezamowy
• 1 łyżeczka tartym imbirem
• 1 łyżeczka startowany czosnek
• 1 łyżeczka Skrobia kukurydziana zmieszane z 1 łyżką wody (zawiesinę)

Dla łososia:

• 2 filety z łososia (6 uncji każdy)
• 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ½ łyżeczki sól
• ½ łyżeczki Czarny pieprz
• ½ łyżeczki proszek czosnkowy

Do misek:

• 2 filiżanki Ryż na parze Jasmine lub Sushi
• ½ szklanki Zielony groszek (lub Edamame)
• 1 łodyga Zielona cebulapokrojony
• 1 łyżeczka Nasiona sezamu
• Klony cytrynowe (do serwowania)

Instrukcje krok po kroku

1. Zrób sos teriyaki

1. W małym rondlu na średnim ogniu połącz sos sojowy, miód, brązowy cukier, ocet ryżowy, olej sezamowy, imbir i czosnek.
2. Przynieś w wolnym ogniu i dodaj Corn Starch Gnoure.
3. Wymieszaj i gotuj 2-3 minutyaż sos zgęstnieje. Wyjmij z ognia i odłóż na bok.

2. Gotuj łososia

1. Poklepać łososia sucha z ręcznikiem papierowym.
2. Sezon z sól, czarny pieprz i proszek czosnkowy.
3. Ciepło oliwa z oliwek na patelni Średnie wysokie ciepło.
4. Sare Salmon Skóra w dół Do 4-5 minutaż do chrupiącego.
5. Odwróć i gotuj dla innego 2-3 minutydopóki nie ugotuje się.
6. Posmaruj łososia hojnie sos teriyaki.

3. Zamontować miski

1. Dodać ryż na parze do serwowania misek.
2. Top z Gotowane filety z łososia.
3. Posyp Zielony groszek, nasiona sezamu i zielona cebula.
4. Druk Extra sos teriyaki nad górą.
5. Podawać z Kliny cytrynowe dla dodatkowej świeżości.

Jak dostosować swoją miskę z łososia Teriyaki

• Zamień ziarna – Używać brązowy ryż, ryżowa komosy lub kalafior dla różnorodności.
• Zmień warzywa – Próbować Parowane brokuły, marchew, edamame lub papryka.
• Uczyń go pikantne – Dodać Sriracha, płatki chili lub pikantne majonez.
• Idź bez glutenu – Używać Tamari Zamiast sosu sojowego.

Wskazówki dotyczące najlepszych misek z łososia

• Nie rozgotuj łososia – Zachowaj to wilgotny i łuszcząca się gotując aż 130-135 ° F..
• Niech sos teriyaki gęstnieje – odpowiednio zagęszczony sos przylgnij do łososia.
• Użyj świeżego imbiru i czosnku – Dają sos Odważny, autentyczny smak.
• Dla dodatkowej chrupkości – Broil łososia 1-2 minuty Po gotowaniu.

Jak przechowywać i podgrzać

• Lodówka: Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku dla Do 3 dni.
• Podgrzeć: Ciepło łososia delikatnie na patelni na małym ogniu lub w kuchence mikrofalowej.
• Zamrażarka: Zamrozić gotowany łosoś do 2 miesięcy. Rozmrażaj przed podgrajem.

Dlaczego ten przepis jest obowiązkowy

Te Świeże miski z łososia teriyaki Czy zdrowe, aromatyczne i niesamowicie satysfakcjonujące. Niezależnie od tego, czy posiłek przygotowujesz, czy robisz szybki obiad, ten przepis dostarcza w domu smaki o jakości restauracji.

Więc weź swoje składniki i zrób tę pyszną miskę z łososia Teriyaki!

Wydrukować

Do sosu teriyaki:

• ¼ szklanki sos sojowy
• 2 łyżki stołowe miód (lub syrop klonowy)
• 1 łyżka stołowa Brązowy cukier
• 1 łyżka stołowa Ocet ryżowy
• 1 łyżeczka Olej sezamowy
• 1 łyżeczka tartym imbirem
• 1 łyżeczka startowany czosnek
• 1 łyżeczka skroba kukurydziana zmieszana z 1 łyżką wody (zawiesinę)

Dla łososia:

• 2 filety z łososia (6 uncji każdy)
• 1 łyżka stołowa oliwa z oliwek
• ½ łyżeczki sól
• ½ łyżeczki Czarny pieprz
• ½ łyżeczki proszek czosnkowy

Do misek:

• 2 filiżanki Ryż na parze Jasmine lub Sushi
• ½ szklanki Zielony groszek (lub edamame)
• 1 łodyga zielona cebula, pokrojona
• 1 łyżeczka Nasiona sezamu
• Klony cytrynowe (do serwowania)

Instrukcje krok po kroku

1. Zrób sos teriyaki

1. W małym rondlu na średnim ogniu połącz sos sojowy, miód, brązowy cukier, ocet ryżowy, olej sezamowy, imbir i czosnek.
2. Doprowadź do wrzenia i dodaj zawiesinę skrobi kukurydzianej.
3. Wymieszaj i gotuj przez 2-3 minuty, aż sos zgęstnieje. Wyjmij z ognia i odłóż na bok.

2. Gotuj łososia

1. Pleń łososia sucha ręcznikiem papierowym.
2. Dopraw solą, czarnym pieprzem i proszkiem czosnkowym.
3. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu.
4. Pokręć skórę łososia przez 4-5 minut, aż będzie chrupiąca.
5. Odwróć i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, aż się ugotuje.
6. Hojnie posmaruj łososia sosem teriyaki.

3. Zamontować miski

1. Dodaj ryż na parze do misek do serwowania.
2. Na wierzch ugotowanym filetach z łososia.
3. Posyp zielonym groszkiem, nasionami sezamu i zieloną cebulą.
4. Na górze skrop dodatkowy sos teriyaki.
5. Podawaj z klinami cytrynowymi dla dodatkowej świeżości.

Notatki

Jak dostosować swoją miskę z łososia Teriyaki

• Zamień ziarna – użyj brązowego ryżu, komosy ryżowej lub kalafiora do różnorodności.

• Zmień warzywa – spróbuj brokułów na parze, marchwi, edamame lub papryki.

• Uczyń to pikantne – dodaj Sriracha, płatki chili lub pikantne majonez.

• Idź bezglutenowe-użyj tamari zamiast sosu sojowego.